報告:我國近3億人失眠 常與抑郁焦慮相伴

來源:DoNews快訊


(資料圖)

據央視,最新數據顯示,我國居民的睡眠狀況不容樂觀,近四成居民患有各種睡眠障礙,其中,近3億人正在被失眠困擾。而失眠經常相伴的心理疾病就是焦慮和抑郁。我國各類睡眠障礙者約占人群的38%,女性睡眠率是男性的1.4至2倍。越來越多的研究發現,失眠與心理障礙中的焦慮和抑郁互為因果,相互影響并彼此并存,關系是雙向的。目前,國際上認為,人的睡眠時間平均6.5小時就夠了,但兒童需要大量的睡眠才能滿足生長需要,可以延長到12小時。老年人覺少,一般睡5至7小時比較適宜。其實,睡眠夠不夠不是只看時間長短,而是要看睡醒后的狀態。如果起床后精力充沛、思路清晰,即使睡眠時間不到6.5小時,也可以說明睡眠是充足的。(格隆匯)

標簽: 睡眠障礙 最新數據 心理疾病

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